A FOME BATEU?
Se a vontade de comer pintar fora de hora, tente estes truques. Eles são 100% livres de culpa:
Experimente como aperitivo cenoura, pepino e salsão cortados em palitos etemperados apenas com sal. O alto teor de fibras dos legumes ajuda você a se sentir saciado.
AZEITE ANTES DO JANTAR.
Para diminuir o apetite, coma meia fatia de pão integral com duas colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem entre 15 e 20 minutos antes do jantar. O azeite estimula a produção de olecistoquinina, substância gástrica que avisa o cérebro a parar de comer.
SEMENTES ANTES DO ALMOÇO.
Agarre um punhado de amendoim, amêndoas, pistache ou nozes 30 minutos antes de almoçar. Você vai se sentir cheio e comer menos depois.
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