domingo, 19 de dezembro de 2010

corrida drunks

FOTOS E UM POUCO DA HISTÓRIA DA CORRIDA QUE VAI FICAR NA MEMÓRIA

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A Corrida Drunks é um evento que ocorre no final de cada ano (de preferência no último final de semana) e que consiste numa corrida em ritmo lento, o inicio fazendo às 19 horas o percurso do Leblon até o Leme, no Rio de Janeiro seguindo pela orla, e com paradas em 04 (quatro) quiosques para hidratação (nessa hidratação tem muita cerveja, para quem não bebe poderar trocar sua cerjeja por água ou refrigerante). A Corrida Drunks começou em 2007 como umapequena confraternização de triatletas, corredores e agregados. No início eram apenas 20 e poucos “atletas etílicos” que desbravaram a orla do Leblon até o Leme. Uma corrida com muita confraternização e alegria. Dois paticipantes resolveram então não deichar a Drunks parar, Raphael Pazos e Marcelo Segala. Um ano inteiro de muito trabalho, muita luta, extres, uma corrida e pontos de hidratação com muita cerveja, muita alegria, novas amizades e uma paisagem maravilhosa. No dia 18/12 eu participei como Staff e poderei falar que foi muito bom, tinha muita, mas muita gente .

Agora só no final do ano que vem.

Quando chegar em Dezembro fiquem atentos nas inscrições que podem ser feitas pelo site corrida-drunks.dimensionebrasile.com/ e custa R$ 40,00, a inscrição.

AtençãoLargada

O lugar da concentração será a esquina entre a Avenida Delfim Moreira com Rua Visconde de Albuquerque no bairro do Leblon.

Paradas Etílicas de Hidratação

As paradas programadas são de 5 minutos.

As paradas:

  1. Ipanema – Quiosque em frente ao Cabo Ferrat. – Distância percorrida: 1,6 km
  2. Ipanema (colocado no Arpoador) – Quiosque em frente ao Colégio São Paulo – Distância percorrida: 3.3 km
  3. Copacabana (perto do Forte) – Quiosque em frente a antiga Boite Help. -Distância percorrida: 4.8 km
  4. Copacabana – Bar Luiz (nosso quiosque VIP) – Quase em frente ao Copacabana Palace. -Distância percorrida: 6.4 km
  5. Leme – Espaço Carioca (final da corrida) – Ultimo quiosque localizado ainda no calçadão. -Distância percorrida: 8 km

Kit Drunks

No Kit de inscrição para corrida Drunks vai ter o numero de peitoral com afinetes para a fixação na camiseta, a camiseta tipo Dry Fit nos seguentes tamanhos:

  • Babylook
  • P
  • M
  • G
  • GG

Ainda incluído no valor da inscrição será oferecita uma lata de cerveja em cada quiosque de parada, totalizando 5 latas de cerveja.

Retirada Kit

No local da largada a partir das 17:30

Arrecadação

Todo o lucro será novamente 100% revertido em doações.








segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Leite de Soja Com Suco de Frutas - Por Izaias Bastos


Fonte: mais você.

Ingredientes
1 copo de 200ml cheio de grão de soja
4 litros de água

Modo de Preparo
Por o grão de soja de molho em 1 litro e meio de água por 6 a 8
horas, depois bater no liquidificador e coar em uma peneira fina,
adicionar no bagaço que ficou na peneira mais 2 litros e meio de
água, o bagaço vai ficar bem clarinho sem resíduos do grão. Se
preferir, também após esta etapa passar o liquido em um coador de
pano ou torcer em um pano de prato até sobrar só o líquido sem
resíduo do grão.Por em uma panela os 4 litros do liquido e deixar
ferver sem a tampa, pois o leite irá se formar e ele entorna
feito o leite de vaca.
Após esfriar bata no liquidificador o leite de soja (2litros) que
também poderá ser utilizado ao natural com 1 pacotinho de preparo
para refresco de qualquer sabor ou com o suco natural da fruta
e sirva gelado. Assim ficara semelhante ao Ades q compramos no
mercado.
Obs. Um pacote de 1k de grão de soja dá para fazer 8 medidas de
200ml, isso significa 36 litros de suco ou de leite de soja
puro.O bagaço do grão de soja moído que sobra na peneira pode ser
reaproveitado e adicionado a carne moída para almôndegas ou a
massa como bolo ou pão.

Como acelerar o metabolismo - CABELO DE MILHO - Receita Natural




Ao se falar em acelerar o metabolismo e, consequentemente, queimar mais gordura, o que leva ao emagrecimento, todos pensamos nos famosos chás da Camellia Sinensis e seus famosos chás, entre eles, o chá verde e o chá vermelho. Mas não são apenas estes os chás que auxiliam o metabolismo lento, o cabelo de milho também pode ser utilizado com este mesmo fim. Vejamos a receita do chá.

Você vai precisar de:
•Uma colher de sopa de cabelo de milho
•Um litro de água

Modo de Preparo:
Ferva o cabelo de milho na água e deixe amornar, então coe o chá.

Posologia
Beba quatro xícaras do chá ao longo do dia.

Cuidados
Evitar em caso de problemas de próstata.

Cabelo de Milho – Propriedades Medicinais

O milho é um conhecido cereal cultivado em grande parte do mundo. O milho é extensivamente utilizado como alimento humano ou ração animal, devido às suas qualidades nutricionais. Existem várias espécies e variedades de milho, todas pertencentes ao gênero Zea. (Fonte: Wikipedia)
Porém as dicas aqui são exclusivas do cabelo do milho.

Cabelo de Milho
Nomes Populares:
•barba de milho,
•cabelo de milho,
•estigmas de milho,

Propriedades:
É diurético,
◦antiinflamatório.
•Trata o cálculo renal,
◦cistite,
◦distúrbios cardíacos,
◦inflamações da bexiga,
•Libera a urina.

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

A ROUPA CERTA PARA CADA EXERCÍCIOS



Engana-se quem pensa que uma roupa descolada na academia é pura esnobação. Os atletas profissionais, assim como os simples mortais que malham por ideologia, necessidade ou gosto pessoal, buscam a cada dia roupas confortáveis e que aumentem o desempenho.

E esse passou a ser o foco das confecções de roupas esportivas. Ou seja, comprar roupas específicas para cada tipo de malhação não é motivo de vaidade excessiva. Foi-se o tempo. Com as pesquisas intensas na busca de novos materiais, fábricas e confecções miram seus esforços em suprir a necessidade deste público exigente.

De fato o consumidor deste tipo de moda está mais exigente e ciente de suas necessidades. Por isso os lançamentos não param. Quem defende a afirmação é a estilista Mônica Alves, no mercado nacional com a confecção que leva o seu nome há 15 anos. "Hoje a palavra de ordem nas coleções de moda esportiva é tecnologia".

Mônica explica que existem tecidos específicos para cada tipo de esporte. O Supplex, marca exclusiva da Dupont, foi lançado há alguns anos e é um dos líderes na preferência dos esportistas. Tomou conta do mercado. A aprovação do consumidor foi imediata porque o tecido mantém a forma, resiste com cores vivas a muitas lavagens, é macio, mais confortável e seca muito rápido.

Do futebol veio a novidade Tecdry. Sabe qual é? Um tecido todo furadinho que, em geral, é usado em camisas de futebol. Na verdade esses furinhos são multifilamentos de alta hidrofilidade, ou seja, produzido para garantir uma alta absorção de suor do corpo. Assim, permite um rápido transporte da umidade para o exterior do tecido, mantendo uma temperatura estável e o corpo seco.

E tem mais: pode lavar na máquina, seca rápido e não amassa. Parece coisa de outro mundo? Mas não é. É o futuro. Na mesma linha do lavou-usou tem o Leggero, da Tecelagem Santa Constância. Uma espécie de malha fria que também transporta o suor.

Outra novidade é o Hidrofit, um tipo de lycra muito mais resistente à degradação causada pela ação do cloro ou suor. Resiste, em condições normais de piscina e prática esportiva, de 4 a 5 vezes mais que outros tecidos.

Mas tenha tambem muito cuidado na escolha do calçado para cada tipo de atividade.

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

DIETA DA AVEIA COM LINHAÇA - ALGUMAS RECEITAS PARA UMA BOA LIMENTAÇÃO.

Aveia e linhaça melhoram o funcionamento do intestino

Alimentos funcionais com alto teor de fibras, a aveia e a linhaça se complementam. "Elas proporcionam muitos benefícios ao corpo, pois reduzem o colesterol, melhoram o funcionamento do intestino e aumentam a saciedade", explica Francine Schimidt, nutricionista do site Dieta Light. Segundo ela, o consumo ideal da combinação deve ser de três colheres (sopa) por dia, adicionadas a iogurtes, sucos, frutas, comidas e saladas.

Confira neste quadro as receitas aprovadas pela nutricionista:
Arroz integral

(238 calorias por porção)

Ingredientes:
- 1 xíc. de arroz integral
- 1 xíc. de aveia em flocos
- 4 colheres (sopa) de linhaça (germinada)
- 1 cebola ralada
- 5 cols. (sopa) de azeite
- 2 cols. (chá) de sal
- 1 dente de alho
- 4 folhas de hortelã
- ½ xíc. (chá) de nozes picadas

Modo de preparo:
Misture o arroz, a aveia e a linhaça, acrescente ½ litro de água e cozinhe por 30 min. Retire do fogo e escorra. Reserve. Bata o alho, a hortelã, as nozes e 2 colheres de azeite. Reserve. Refogue a cebola com 3 colheres de azeite e acrescente ao arroz. Tempere com o sal e com a mistura de hortelã.
Panqueca

(68 calorias por disco)

Ingredientes:
- 2 xícs. de leite (200 ml)
- 1 ovo
- 1 col. (sobremesa) de óleo
- 3 cols. (sopa) de farinha de trigo
- 2 cols. (sopa) de aveia em flocos
- 1 col. (sopa) de linhaça (germinada)
- 1 col. (sopa) de queijo ralado
- 1 col. (café) de fermento
- Sal a gosto

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Aqueça a frigideira com um pouco de óleo e adicione a massa, deixando-a bem espalhada. Vire a massa e frite do outro lado até desgrudar da frigideira. Acrescente o recheio de sua preferência.

Farofa nutritiva

(171 calorias por colher)

Ingredientes:
- 100 g de cebola
- 4 cols. (sopa) de azeite
- 1 cenoura ralada
- 1 xíc. de aveia em flocos
- ½ xíc. de linhaça
- 1 col. (sopa) de salsinha
- Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:
Doure a cebola no azeite e coloque a cenoura. Adicione a aveia e a linhaça e cozinhe até ficar crocante. Adicione a salsinha e tempere com sal e pimenta-do-reino.

Bolo de banana

(209 calorias por fatia)

Ingredientes:
- 3 bananas
- 1 xíc. (chá) de óleo de canola
- 4 ovos
- 2 xícs. (chá) de açúcar mascavo
- 1 e ½ xíc. de aveia em flocos
- 1 e ½ xíc. de linhaça
- 1 col. (chá) de fermento em pó

Modo de preparo:
Bata as bananas, os ovos e o óleo. Acrescente o restante.Despeje tudo numa fôrma untada e leve ao forno preaquecido por 40 minutos. Sirva com açúcar e canela.


Bolo de aveia com linhaça
e soja





4.Colheres das de ( sopa ) de óleo vegetal
3.Ovos
1.Xícara das de ( chá ) de leite integral ( 240 ml )
2.Xícaras das de ( chá ) de açúcar
1.Xícara das de ( chá ) de aveia fina
2.Xícaras das de ( chá ) de farinha de trigo com
fermento
1.Colher das de ( sopa ) de linhaça moida
1.Colher das de ( sopa ) de leite de soja em pó
1.Colher das de ( Café ) de fermento para bolo
2.Colheres das de ( sopa ) de uva passas


Bata no
liquidificador os 4 primeiros ingredientes até ficar
bem cremoso , seguindo a sequencia a cima , enquanto
isso ,misture o restante dos ingredientes , retire o
creme do copo do liquidificador e junte com a massa ,
misture bem , coloque em uma forma untada e polvilhada
com farinha de rosca , de ( 20X20 cm ) , tipo inglesa
e leve ao forno quente e pré - aquecido por 40 minutos
ou até que enfie o palito no bolo e esse saia limpo ,
desligue o forno e deixe que esse permaneça no forno ,
com a porta aberta até que esfrie , ( isso evita que o
bolo murche ) , deixe esfriar e desenforme
Receita Rondoniense (RO)

Panqueca com aveia e linhaça
Ingredientes
200 ml de leite
1 ovo
1 colher (sobremesa) de óleo
1 colher (café) de fermento
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos (ou em farelo)
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de queijo ralado
Sal a gosto
Opções de recheio:
Carne moída refogada com requeijão em bisnaga
Tomate seco com mussarela (bater os dois juntos no processador para ficar uma massa)
Espinafre com ricota
4 queijos etc.


Pão de Aveia com Linhaça
Modo de Preparo1 xícara (chá) de NESTLÉ® Aveia Flocos
100 g de manteiga
meia xícara (chá) de mel
1 colher (sopa) de sal
3 tabletes de fermento biológico
2 ovos
5 xícaras (chá) de farinha de trigo , aproximadamente
3 colheres (sopa) de sementes de linhaça
manteiga para untar
Modo de Preparo:Ferva duas xícaras (chá) de água. Junte a Aveia
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AveiaProveniente da Ásia, a aveia é um cereal de origem e evolução incertas. Aparentemente, começou a ser utilizada na alimentação humana mais tardiamente do que o trigo. Inicialmente, só era usada para fins medicinais.
[Saiba mais]

, a manteiga
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ManteigaCom 80% de gordura em sua composição, a maioria saturada, a manteiga é forte candidata à vilã da alimentação. Mas o alimento, um dos mais apreciados no mundo, é quase indispensável para a preparação de uma infinidade de receitas e, se consumido sem exagero, faz parte de uma alimentação equilibrada. E, sim, muito saborosa.
[Saiba mais]

, o mel
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MelDesbancado pelo açúcar como principal adoçante nos últimos séculos, o mel sempre foi usado como alimento pela humanidade — a apicultura já era bem estabelecida em 2600 a.C.Os primeiros registros do néctar datam de 5500 a.C., no Egito antigo, a ponto de a parte sul do país ter sido conhecida naquela época como "terra das abelhas".
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e o sal. Deixe amornar e acrescente o fermento já dissolvido em meia xícara (chá) de água morna. Adicione os ovos
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OvosOs ovos de galinha são recursos básicos na preparação de pratos tanto na gastronomia ocidental quanto na oriental. Por ser tão importante na alimentação e também responsável pela reprodução de inúmeras espécies, criaram-se muitas lendas sobre o alimento.
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, a farinha de trigo
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TrigoInformações sobre o cultivo do trigo datam de 10000 a.C., quando o homem desenvolveu as primeiras técnicas de agricultura. Da mesma época são as técnicas mais rudimentares para se extrair a farinha, essencial para o preparo o pão, cuja criação é creditada aos egípcios.
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e a linhaça
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LinhaçaA linhaça é a semente do linho, cujo cultivo, para a extração da fibra usada na fabricação de tecidos, perde-se no tempo. O uso culinário e medicinal das sementes não é menos ancestral.
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, misturando bem. Coloque a massa numa tigela untada com manteiga
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ManteigaCom 80% de gordura em sua composição, a maioria saturada, a manteiga é forte candidata à vilã da alimentação. Mas o alimento, um dos mais apreciados no mundo, é quase indispensável para a preparação de uma infinidade de receitas e, se consumido sem exagero, faz parte de uma alimentação equilibrada. E, sim, muito saborosa.
[Saiba mais]

, cubra com filme plástico e deixe dobrar de volume em lugar aquecido (cerca de 30 minutos). Sove a massa com a ponta dos dedos por cerca de 5 minutos para remover o ar. Se necessário, coloque mais farinha, apenas para poder modelar os pães (a consistência da massa deve ser elástica e mole). Divida em duas partes e modele os pães numa superfície bem enfarinhada. Coloque os pães em duas fôrmas para bolo inglês (22 x 9 x 6 cm) untadas, cubra novamente com um pano e deixe crescer até dobrarem de volume (cerca de 40 minutos). Asse em forno médio-alto (200°C), preaquecido, por aproximadamente de 40 minutos.
Dicas:- A semente de linhaça
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LinhaçaA linhaça é a semente do linho, cujo cultivo, para a extração da fibra usada na fabricação de tecidos, perde-se no tempo. O uso culinário e medicinal das sementes não é menos ancestral.
[Saiba mais]

é encontrada em grandes redes de supermercado ou, mais facilmente, em lojas de produtos naturais.
- Pincele manteiga
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ManteigaCom 80% de gordura em sua composição, a maioria saturada, a manteiga é forte candidata à vilã da alimentação. Mas o alimento, um dos mais apreciados no mundo, é quase indispensável para a preparação de uma infinidade de receitas e, se consumido sem exagero, faz parte de uma alimentação equilibrada. E, sim, muito saborosa.
[Saiba mais]

e espalhe NESTLÉ® Aveia
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AveiaProveniente da Ásia, a aveia é um cereal de origem e evolução incertas. Aparentemente, começou a ser utilizada na alimentação humana mais tardiamente do que o trigo. Inicialmente, só era usada para fins medicinais.
[Saiba mais]

Flocos sobre o pão ainda quente.
- Substitua a semente de linhaça
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LinhaçaA linhaça é a semente do linho, cujo cultivo, para a extração da fibra usada na fabricação de tecidos, perde-se no tempo. O uso culinário e medicinal das sementes não é menos ancestral.
[Saiba mais]

por duas colheres (sopa) de semente de papoula ou castanha de cajú picada.