quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Suco de Manga, Gengibre e Capim-Santo.

O verão está aí!
Podem até gostar de um suco de manga bem geladinho, talvez com gengibre. Agora, que tal colocar nesse refrescante suco um pouco de capim santo, também conhecido como capim limão? Ficou estranho? O saber vai te surpreender.

Ingredientes:

2 manga Tommy

2 litros de água

4 cm de Gengibre sem casca

2 folhas picadas (duas colheres de sopa) de capim limão

Preparo:

Vamos descascar e fatiar as duas mangas, bater no liquidificador aos poucos junto com o capin limão e o gengibre. Agora é só coar. Eu prefiro adoçar no copo quando for beber.

Propriedades dos itens:

Gengibre
A raiz que queima gordura
Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Quer mais? Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males.
O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed. Publifolha). O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer.

O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.

Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá, em sucos ou
tempero na comida.

Como ingerir a raiz

Chá de gengibre
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cin
co doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.

Manga

É um alimento bastante nutritivo. Constituído por uma considerável quantidade de carboidrato (15%), pouca proteína e gordura, e vitaminas e minerais e antioxidantes, como bet
acaroteno, vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio, zinco e fibras.
A manga auxilia nas cãimbras, acidose e problemas cardíacos pelas grandes concentrações de magnésio e potássio. Protege a pele e as mucosas e atua no funcionamento
intestinal. Devido a alta concentração de ferro é indicada para tratamento de anemia, para grávidas e em períodos menstruais.


CAPIM-SANTO (Cymbopogon citratus)

Indicações: bactericida, antiespasmódico, calmante, analgésico suave, carminativo, estomáquico, diurético, sudorífico, hipotensor, anti-reumático. Mais utilizado em diarréias, dores estomacais e problemas renais.

Parte usada: folhas.

Preparo e dosagem

Infusão: 4 xíc. de cafezinho de folhas picadas em 1 litro d'água, tomar 1 xíc. 2 a 3 vezes ao dias.
Toxicologia: pode ser abortivo em doses concentradas

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Amputações

Martha Medeiros - 26 * Revista O Globo * 07/08/2011 * ELA DISSE
Amputações
Quando o filme "127 horas" estreou no cinema, resisti à tentação de assisti-lo. Achei que a cena da amputação do braço, filmada com extremo realismo, não faria bem para meu estômago. Mas agora que saiu em DVD, corri para a locadora. Em casa eu estaria livre de dar vexame. Quando a famosa cena
iniciasse, bastaria dar um passeio até a cozinha, tomar um copo d'água, conferir as mensagens no celular, e então voltar para a frente da tevê quando a desgraceira estivesse consumada. Foi o que fiz.
O corte, o tão famigerado corte, no entanto, faz parte da solução, não do problema. São cinco
minutos de racionalidade, bravura e dor extrema, mas é também um ato de libertação, a verdadeira parte feliz do filme, ainda que tenhamos dificuldade de aceitar que a felicidade pode ser dolorosa. É muito improvável que o que aconteceu com o Aron Ralston da vida real (interpretado no filme por James Franco) aconteça conosco também, e daquele jeito. Mas, metaforicamente, alguns homens e mulheres conhecem a experiência de ficar com um pedaço de si aprisionado, imóvel, apodrecendo, impedindo a continuidade da vida. Muitos tiveram a sua grande rocha para mover, e não conseguindo movê-Ia, foram obrigados a uma amputação dramática, porém necessária.
Sim, estamos falando de amores paralisantes, mas também de profissôes que não deram retorno, de laços familiares que tivemos de romper, de raízes que resolvemos abandonar,cidades que deixamos. De tudo que é nosso, mas que teve que deixar de ser, na marra, em troca da nossa sobrevivência emocional. E física, também, já que insatisfação é algo que debilita.
Depois que vi o filme, passei a olhar para pessoas desconhecidas me perguntando: qual será a parte que lhes falta? Não o "pedaço de mim" da música do Chico Buarque, aquela do filho que já partiu, mutilação mais arrasadora que há, mas as mutilações escolhidas, o toco de braço que tiveram que deixar para trás a fim de começarem uma nova vida. Se eu juntasse alguns transeuntes, aleatoriamente, duvido que encontrasse um que afirmasse: cheguei até aqui sem nenhuma amputação autoprovocada. Será?
Talvez seja um sortudo. Mas é mais provável que tenha faltado coragem. Às vezes o músculo está estendido, espichado, no limite: há um único nervo que nos mantém presos a algo que não nos serve mais, porém, ainda nos pertence. Fazer o talho machuca. Dói de dar vertigem, de fazer desmaiar. E dói mais ainda porque se sabe que é irreversÍvel. A partir dali, a vida recomeçará
com uma ausência.
Mas é isso ou morrer aprisionado por uma pedra que não vai se mover sozinha. O tempo não vai mudar a situação. Ninguém vai aparecer para salvá-Io - 127 horas, 2.300 horas, 6.450 horas, 22.500 horas que
se transformam em anos.
Cada um tem um cânion pelo qual se sente atraído. E um cânion do qual é preciso escapar.
Email: martha.medeiros@oglobo.com.br

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Você está intoxicado! SEU CORPO PEDE AJUDA.


Alimentos industrializados: praticidade x riscos. Não vamos radicalizar, hoje é possível viver com alguns alimentos industrializados, Por exemplo o leite e seus derivados são industrializados, as frutas podem ter restos de inseticidas e a água se não for de boa procedência pode causar problemas.
Com uma alimentação saudável evitaremos vários problemas de saúde. Tenha cuidado com suas escolhas.

ACNE: NO ROSTO, NO PEITO E NAS COSTAS Nunca teve problema com espinha na juventude e, de uns tempos para cá, anda sofrendo com elas? Sinal de que sua alimentação está desregrada.

LÍNGUA ESBRANQUIÇADA
Significa deficiência de vitaminas e sais minerais, em especial o zinco. Quando o corpo está cheio de toxinas, a absorção dos nutrientes fica debilitada.

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
Excesso de toxinas, sódio e gordura causam este mal, principalmente nas extremidades do corpo,
como braços e pernas.

SUDORESE E RESPIRAÇÃO LENTA
"Lutando contra as toxinas, o corpo tenta expulsá-Ias através do suor excessivo", diz o nutrólogo Edson Credidio. Isso faz com que perca muito líquido, o que deixa suas funções vitais
mais lentas, como a respiração e a digestão.

Alho
BENEFíCIO: Sua propriedade funcional mais marcante vem do odor: a alicina, antioxidante natural que ajuda a limpar o organismo. Um estudo feito pela Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) constatou que a alicina ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos e na circulação do sangue, além de proteger e desintoxicar o fígado. "Como o aquecimento acima de 50°C destrói seus princípios ativos, o recomendável é consumi-lo cru, no tempero de saladas, por exemplo", explica Valeria Goulart, médica membro da Sociedade Brasileira de Nutrologia.

Limão
BENEFíCIO: A fruta deixa o ph do sangue mais alcalino, o que favorece a eliminação de toxinas. Além disso, é rica em potássio, mineral que ajuda a eliminar o sódio,responsável pelo acúmulo de líquidos. Outro ponto a favor é a presença de limonoides, óleo essencial que estimula a produção de
bílis, secreção fabricada pelo fígado e responsável pela digestão das gorduras.
"Com função adstringente, o limão equilibra o metabolismo e, principalmente, os sistemas
excretores: intestino, fígado, pulmões, pele e rins", diz Conceição Trucom, terapeuta alimentar e autora do livro Alimentação Desintoxicante - Para Ativar a Sistema Imunológico (Editora Alaúde, 216 págs.).

Banana-verde
BENEFíClo:"Com alto teor de fibras, a banana-verde diminui a absorção de gorduras, controla o nível de açúcar no sangue e favorece a maior produção de colecistocinina, hormônio produzido no intestino delgado e um potente emagrecedor e desintoxicante do organismo", finaliza
Valeria Goulart.

Leite
BENEFíCIO: Um estudo publicado no jornal Obesity Reviews, do Reino Unido, comprovou a relação entre o consumo da bebida com o controle do metabolismo. "A explicação está na presença do cálcio, que além de ajudar no fortalecimento dos ossos tem papel fundamental no controle da oxidação das
gorduras, o que deixa o corpo livre de toxinas", conta Vanessa Leite, nutricionista especialista em psicologia do emagrecimento, da Pontifícia' Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Para conseguir o benefício, ingira dois copos (200 ml) por dia ou duas porções de seus derivados.

Abacate
BENEFíCIO: Ofruto é um estoque de ácidos graxos monoinsaturados, carotenoides e vitamina e agentes antioxidantes que exterminam resíduos prejudiciais ao seu organismo. Meia porção pequena por
dia e você afasta toxinas do seu corpo.

Cogumelos
BENEFíCIO: Estudos feitos na Universidade de Medicina SemmelwEis, na Hungria, comprovaram que o componente ativo letinan, presente no shitake, é um poderoso imunoestimulante que aumenta a produção
das células de defesa do organismo. "O shimeji também é fonte de ácido fólico e ajuda na desintoxicação hepática", complementa a nutricionista Patrícia Bertolucci (SP).


Óleo de coco
BENEFíCIO: "É rico em ácido láurico, que possui atividade antimicrobiana, antiviral e antioxidante", diz Patrícia Bertolucci.
Também auxilia na regulação do intestino, pois ajuda a eliminar bactérias patogênicas
do local, favorecendo o crescimento da boa flora. Tem grandes vantagens metabólicas para o nosso organismo, como o aumento do bom colesterol (HDL) e a redução dos níveis de colesterol total e colesterol ruim (LOL).

Linhaça
BENEFíCIO: Reconhecida como alimento funcional pela Food and Drug Administration (FOA), agência americana de controle de alimentos e remédios, o mérito da linhaça vem das fontes de ômega 3 e 6. "Esses ácido graxos contêm lignana, um excelente imunomodulador que previne diversas doenças, ativa o metabolismo e dilata os vasos sanguíneos", explica Edson Credidio, médico nutrólogo e presidente da Sociedade Brasileira de Nutroterapia Funcional e dietética (SBNFD). Estoque de fibras, a linhaça ganha destaque por conta da lenhina, uma fibra insolúvel que equilibra a microbiota (flora) intestinal e expulsa micro-organismos oxidantes.


4 INGREDIENTES QUE DESENTOPEM SUA MÁQUINA

MATE DO CHIMARRÃO
Apresenta substâncias bioativas, como catequina, cafeína, ácidos fenólicos e flavonoides, que
promovem uma boa digestão e têm ação desintoxicante.

GENGIBRE
Rico em gingerol e gingerdiona, dois fitoquímicos com ações anti -inflamatórias e antioxidantes
contra as toxinas causadas pela má alimentação.

CURRY
o tempero tem diversos benefícios: reduz as mutações celulares - consequência das toxinas- inibe o acúmulo de gorduras e a ação anti-inflamatória, e combate a gastrite e o mau funcionamento do fígado.

HORTELÃ
Seu princípio ativo, o óxido de piperitenona, evita os sintomas de dor de barriga, vômito e
diarreia, característicos da intoxicação.

Fonte: MH - número 58 - 02/2011

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Bem-vindo ao mundo do vício.




O único vício que faz bem ao corpo.

Você começa de leve.
Uma caminhada, um trote despretensioso.
Mas, em pouco tempo,
perde totalmente o controle.
É vício químico e físico.
Suor, endorfina, ácido láctico.
Pupilas dilatadas, estado de alerta,
músculos tensionados.
Seu corpo muda e sua cabeça se transforma.
Você está fisgado.

Rezar pra sair? Esqueça.
Não existem ex-viciados.
Nem poderiam existir:
o vício aqui faz parte
da sua reabilitação.
É um caminho sem volta.
É um caminho de distâncias
cada vez maiores.

Quentinhas e poderosas




Ótimas fontes de carboidratos, proteínas e vitaminas, as sopas são boas opções para todos os momentos. Confira cinco receitas para antes e depois dos treinos e também para quem quer emagrecer

Por Fernanda Silva

Um saboroso prato de sopa, sobretudo nos dias frios, é sempre boa opção. Além de contribuir de forma significativa para as necessidades diárias de água, a refeição é nutritiva e traz benefícios para a saúde e também para o desempenho do atleta. Fáceis de preparar, permitem uma grande variedade de vitaminas e minerais em uma única refeição. Para não errar na receita, vale seguir a fórmula: um carboidrato, um legume, uma verdura e uma proteína. Assim o resultado é uma boa concentração de minerais, vitaminas, fibras e fonte de hidratação. “Um prato médio de sopa fornece 300 ml, no mínimo, de água, sendo a hidratação um ponto muito importante na alimentação do atleta”, fala a nutricionista Tarcila Beatriz Ferraz de Campos.

Na hora de fazer
As sopas podem ser ingeridas antes ou depois dos treinamentos. O mais importante é a escolha dos ingredientes adequados para o horário da refeição. Por exemplo: sopas com macarrão, arroz e batatas, são ricas em carboidratos e tornam-se fontes de energia para a corrida. “Ao adicionar carnes ou ovos, passam a ser sopas com proteínas, auxiliando na recuperação do glicogênio muscular. Sem contar as verduras e os legumes, que são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes”, revela a nutricionista da Clinn Espaço de Saúde, Mariana Escobar.

É preciso prestar atenção não só na falta de certos nutrientes, mas também no excesso de alguns. “Sopas mais cremosas, ricas em creme de leite e/ou outro tipo de gordura, tornam-se mais calóricas e podem deixar de fornecer ao corpo as vitaminas necessárias”, exemplifica Tarcila. Esse cuidado serve também para as sopas industrializadas, que geralmente possuem maior teor de sal, gorduras, aditivos e conservantes.

Receitas

O O2 Por Minuto selecionou algumas receitas de sopas com propriedades ideais para diversos momentos e ocasiões.

Pós-treino - Sopas para auxiliar na reposição de energia e recuperação muscular após os treinos. Ricas em proteínas, carboidratos, verduras e legumes e vitaminas antioxidantes (presentes na cenoura e na salsa).

As sopas ideais:

Sopa de frango com legumes

Ingredientes
1 frango cortado em pedaços
1/2 colher de manjericão
Pimenta a gosto
Sal a gosto
1 dente de alho
3 cenouras tamanho médio cortada em tirinhas
3 cebolas pequenas cortadas em rodelas
300 g de vagem cozida
3 abobrinhas pequenas cortadas em rodelas
1/2 xícara de macarrão

Modo de Preparo
Junte o frango com todos os temperos e as seis xícaras de água e cozinhe em fogo forte até levantar a fervura. Abaixe o fogo e deixe por mais 1 hora. Retire o frango e deixe esfriar. Reserve o caldo. Desosse o frango e corte em pedacinhos. Retire a gordura da superfície do caldo que ficou reservado. Junte o frango picado, a cenoura, a cebola e a vagem. Deixe levantar fervura e abaixe o fogo. Tampe e cozinhe durante 20 minutos. A seguir, acrescente a abobrinha, o macarrão e cozinhe durante 15 minutos, ou até que fique bem macio. Retire e sirva quente.

Canja de galinha

Ingredientes
2 1/2 litros de água
80g de arroz
1 tablete de caldo de galinha
1 cebola
2 cenouras (picadas)
4 batatas (picadas)
Pedaços de frango (coxa, sobrecoxa, asa, peito)
1 ramo de salsa
Sal

Modo de preparo
Ponha o frango numa panela com a água, a cebola, a cenoura, as batatas, a salsa e um pouco de sal, e leve ao fogo durante 1 hora. Depois, retire o frango, a salsa, a cebola e a espuma escura, e leve o caldo ao fogo novamente. Junte o tablete de caldo de galinha e assim que levantar fervura adicione o arroz.
Depois que estiver cozido, junte a carne de frango desfiada e sirva com raminhos de hortelã fresca.


Energética - Sopa ideal para aqueles atletas que buscam mais energia e uma boa alimentação. Refeições deste tipo unem a propriedades do feijão, leguminosa rica em proteína, potássio e ferro, com a energia do carboidrato do macarrão.

A sopa ideal:

Sopa de feijão com macarrão

Ingredientes
2 xícaras de feijão cozido e temperado
½ litro de água
½ xícara de macarrão (conchinha, letrinha ou farfalle)

Modo de preparo
Bata o feijão com a água ou caldo no liquidificador. Leve ao fogo e deixe ferver. Acrescente o macarrão e deixe cozinhar por 10 minutos. Apague o fogo e deixe descansar por mais 10 minutos.


Para emagrecer - Sopa para quem faz exercício com o objetivo de perder peso. Mantêm a recuperação muscular após a atividade, devido à proteína presente na carne.

A sopa ideal:

Sopa de legumes

Ingredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de óleo
1 cebola ralada
2 tabletes de caldo de carne
1 chuchu picado
½ molho de couve
2 cenouras em rodelas
2 abobrinhas em rodelas
2 batatas cozidas e amassadas
500g de carne magra picada

Modo de preparo
Em uma panela, coloque o óleo e a cebola e deixe-a fritar até dourar. Junte os tabletes de caldo de carne e um litro de água, mexa bem e acrescente o chuchu, a cenoura, a abobrinha e a carne. Cozinhe por 10 minutos. Depois, junte a batata amassada e a couve e cozinhe mais 10 minutos.


Nutritiva e antioxidante - Sopa rica em beta caroteno, um precursor da vitamina A, que também possui efeito antioxidante.

A sopa ideal:

Sopa creme de moranga

Ingredientes
500g de abóbora moranga (ou cabotiá)
1 Litro de água
1 cebola
Sal
Óleo de Girassol ou Canola
250g de carne magra
1 Pão Francês

Modo de preparo
Picar bem a cebola e a carne e refogar com óleo. Lavar e cortar a moranga em pedaços pequenos (ou já comprar cortada e limpa). Juntar a moranga e a água com cebola, sal e tempero a gosto. Deixar cozinha até a moranga estar bem cozida e “mole”. Desligue o fogo e amasse a moranga com uma colher de pau. Servir com Pão.

sexta-feira, 8 de julho de 2011

• Para proteger e hidratar os pés antes,durante e depois das corridas


O podoterapeuta Luiz Pedreira, idealizador da marca Spa do Pé, indica uma fórmula simples, que pode ser feita em uma farmácia de manipulação, com os seguintes ingredientes.

Para a loção:

400ml de álcool de cereais;
30ml de silicone cosmético;
30ml de vaselina líquida;
15g de cânfara;
15g de mental;
10g de lavanda inglesa

terça-feira, 14 de junho de 2011

A guerra dos piolhos




Antonio Marinho, Leonardo Valente e Márcia Cezimbra


Mês de férias é tempo de livrar as crianças de um problema típico do período de aulas: os piolhos. A praga, que se não tratada a tempo acaba tomando conta de toda a família, está tão disseminada na cidade que já entrou para a cartilha de saúde distribuída pela Prefeitura em diversas escolas da rede municipal. Uma das novidades lançadas no mercado para acabar com o problema é a pílula Revectina, que mata piolhos e lêndeas, mas só deve ser tomada com orientação médica.
- O problema dos piolhos é muito comum entre os alunos da rede e por isso resolvemos ensinar a combatê-lo já no próximo semestre. Quanto mais informação , menos chances de contágio - conta Carlos Silva, gerente do projeto.

Preconceito dificulta tratamento

Mas para quem pensa que piolho é exclusividade de escolas públicas e de crianças de periferia, a nutricionista Márcia Gomes de Almeida é um exemplo do contrário. Sua filha, Carolina, de 5 anos, estuda numa escola de classe média alta de Niterói e já pegou a praga três vezes nos últimos dois anos.

- Na última vez, ela passou piolho para toda a família. Fui ao dermatologista, que disse que o problema estava nos cuidados de higiene do colégio e sugeriu que eu comunicasse o fato à escola a fim de que medidas urgentes fossem tomadas. Entre elas, uma campanha para que todos os coleguinhas de turma usassem um xampu inseticida - conta ela.

Segundo Jussara Azambuja, presidente do Departamento de Saúde Escolar da Sociedade Brasileira de Pediatria, o preconceito é um inimigo pior do que o piolho: muitos pais têm vergonha de admitir que seus filhos têm piolhos porque acham que a praga é exclusiva de pessoas pobres.

- Esse é um erro terrível, a pediculose é um problema de higiene coletiva que está em várias classes sociais. Por isso, tanto as escolas públicas quanto os colégios particulares de classe alta estão sujeitos ao problema.

Apesar de atacar sem escolher classe social, os piolhos são inimigos facilmente combatidos: há diversos medicamentos no mercado. A Revectina, por exemplo, deve ser tomada em dose única e promete não só acabar com os piolhos mas destruir as lêndeas (ovos), que não são exterminadas com os demais medicamentos.

- O remédio é bem tolerado, não tem contra-indicações e mata os piolhos em até 80% das crianças. Ao contrário de outras drogas, ela fica dez dias na corrente sanguínea. Quando as lêndeas viram piolhos, elas sugam o sangue e morrem - garante o dermatologista Absalom Figueira, da UFRJ.

Há, porém, médicos cautelosos, que não recomendam a pílula e preferem tratamentos menos tóxicos, como os pediatras Sérgio Cabral e Jussara Azambuja. Os dois ressaltam que, qualquer que seja o tratamento, é fundamental ter orientação médica para saber a dosagem certa em cada caso:

- Para acabar com os piolhos, não basta aplicar o xampu. Diversos procedimentos de higiene precisam ser tomados. Do contrário, a reinfestação é certa. Esterilizar e deixar ao sol colchões e roupas de cama de toda a família, além de combater as lêndeas é muito importante. Campanhas nas escolas são necessárias para se evitar que uma criança contaminada faça com que outras que já se trataram peguem a doença novamente.

Evitar reinfestação exige ação coletiva

Segundo o médico Sérgio Cabral, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Pediatria, o importante é matar as lêndeas:

- Do contrário, nenhum tratamento adianta. É preciso retirar as lêndeas do couro cabeludo com escovações e ressecá-las com vinagre, sob orientação médica.

Para a professora Rosa Martins, coordenadora do Jardim Escola Vilhena de Morais, no Leblon, as escolas devem alertar os pais sobre o primeiro caso de piolho constatado em qualquer turma:

- Quando há um caso de piolho aqui na escola, todos tomam providências. Toda escola tem um caso deve avisar os pais de cada turma. Todos precisam agir com firmeza e com transparência para que o problema possa ser resolvido - disse a professora.

Rosa comenta que os pais devem respeitar os filhos e seus colegas. Para isto, a primeira providência é ter o cuidado de comunicar à escola o problema.

- Muitas mães ficam com vergonha de dizer que o filho está com piolho. Mandam o filho para a escola sem avisar. Ter piolho não é vergonha.

Como eliminar os parasitas

Remédios: Uma das novidades é a pílula Revectina, única do gênero no mercado, que promete acabar com os piolhos e lêndeas. Mas há médicos ainda cautelosos, como o pediatra Sérgio Cabral, que ainda não recomenda o produto. Cada comprimido custa cerca de R$ 5. Deve ser tomada numa única dose e sempre sob orientação médica. Seu principio ativo, a ivemectina, permanece na corrente sanguínea por até dez dias, tempo suficiente para que as lêndeas gerem piolhos. Quando o piolho chupa o sangue com a ivemectina, seu sistema nervoso é paralisado e ele morre. A droga foi registrada no Ministério da Saúde em agosto de 1999. Segundo o médico Absalom Figueira, o produto, usado inicialmente no Brasil, foi adotado para o combate aos piolhos e às sarnas em diversos países.

Kit homeopático: A farmácia de manipulação Nova Era oferece um kit piolhicida composto por solução piolhicida, uma tintura de 150ml feita com arruda, tabaco, chenopodium (conhecida como erva-de-santa-maria) e cássia a R$ 9,90 para matar o parasita; xampu de chenopodium, a R$ 13,90. Segundo a farmacêutica Rafaela Luna, o cheiro do chenopodium afasta a praga. E, por fim, o rinse vegetal de camomila, calêndula, hamamélis e arnica, que revitaliza os cabelos ressecados pelo tratamento e deixa os fios deslizantes, o que facilita a remoção das lêndeas com o auxílio de pente fino. O kit completo sai por R$ 37,50.

Xampus e sabonetes: Segundo os médicos, os produtos existentes no mercado matam os piolhos adultos, mas não eliminam lêndeas. Kwell, Pruritrat, Piolex, Escabin, Pioletal e Tetmosol são marcas encontradas nas farmácias. Parte desses produtos tem como princípio ativo o gamahexaclorobenzeno, que pode ser tóxico em doses altas.

Reinfestação: Usar um xampu não é o suficiente para acabar com as lêndeas. Tomar um remédio pode até matar os piolhos, mas não evita a reinfestação. De acordo com os especialistas, não há como evitar um novo contágio, se houver contato com pessoas contaminadas. Mas é possível prevenir a reinfestação em casa, evitando que um irmão contamine o outro. Para isto, devem-se esterilizar, ao sol, colchões e roupas de cama. Exigir que a escola obrigue os pais a cuidar das cabeças dos coleguinhas é fundamental pois a proximidade com pessoas contaminadas e o uso de objetos como pentes e escovas são as principais formas de contágio. Os xampus e remédios evitam a reinfestação apenas enquanto estão atuando no couro cabeludo, ou seja, por cerca de uma semana. Não se deve usar este tipo de xampu depois de resolvido o problema. Tais produtos são tóxicos quando usados por longo tempo.

Como combater as lêndeas

Segundo o médico Sérgio Cabral, retirar as lêndeas é uma das etapas mais importantes no combate ao piolho. Para tirar as lêndeas, que são resistentes a muitos produtos, o correto é direcionar uma luz na raiz dos cabelos. As lêndeas podem ser cinzas e difíceis de ver (elas são ainda mais difíceis de serem vistas em cabelos loiros). Pode-se começar em algum ponto da cabeça e prosseguir camada por camada ou mesmo fio a fio.

É essencial o uso de pinça, tesoura de unha e pente fino (também pode-se comprar em drogarias uma escova especial para tirar lêndeas). O cabelo deve ser penteado da raiz para as pontas, verificando se há lêndeas na escova a cada passagem. Também é correto levantar os cabelos em pequenos tufos e escová-los da raiz para a ponta. Essas operações devem ser repetidas até ter passado a escova ou pente fino em todo o cabelo. Escovas, pentes e acessórios devem ser mergulhadas no xampu inseticida por duas horas ou em água fervente por dez minutos. Deve-se passar o xampu inseticida novamente uma semana depois.

Já para usar um xampu inseticida em crianças sem riscos para a saúde, os médicos recomendam que se sigam algumas instruções. O ideal é tirar a camisa da criança e dar para ela uma toalha para cobrir os olhos. Outra medida é inclinar a cabeça dela sobre a pia. Não é recomendado pôr a criança no chuveiro ou na banheira. O xampu deve ser usado apenas na cabeça e no pescoço. É bom usar luvas se houver algum ferimento aberto nas mãos.

Receitas caseiras podem causar intoxicações


Todo mundo conhece uma receita caseira infalível para acabar de vez com os piolhos das crianças. Opções, algumas até eficientes, não faltam. Mas, segundo os médicos, esse tipo de receita pode ser perigosa, provocar intoxicações, acidentes e até a morte. Segundo a pediatra Eliane Maluf, da Sociedade Brasileira de Pediatria, dos produtos utilizados nessas receitas, apenas o vinagre é recomendado para a remoção das lêndeas.

- As receitas caseiras não são recomendadas pois todas aquelas que parecem ter alguma eficácia implicam uso de produtos tóxicos (querosene e em alguns casos até inseticidas). Esses produtos podem causar sérios danos à saúde da criança. Somente para a retirada das lêndeas, que são os ovos dos piolhos, pode-se utilizar um pente fino molhado no vinagre. Essa medida serve para a remoção das lêndeas e não é o tratamento de combate propriamente dito. O vinagre seca a lêndea mas não mata o piolho adulto - explica a médica.

Existem receitas populares que utilizam os mais diversos produtos caseiros. Essas substâncias, de acordo com os especialistas, podem até matar a criança se forem usadas de forma inadequada.

- Todo o cuidado é pouco com essas receitas. Álcool e querosene, por exemplo, podem provocar acidentes graves, aumentando o risco de queimaduras - diz a médica Jussara Azambuja.

Jussara diz também que as receitas caseiras não são as únicas que oferecem perigo. O uso dos diversos medicamentos comprados em farmácias, sem orientação médica, podem provocar sérios problemas de saúde.

- Eles são verdadeiros venenos, com o mesmo principio ativo dos remédios para matar carrapatos em animais. Em dosagem errada, provocam intoxicações graves. Se ingeridos acidentalmente, podem provocar problemas neurológicos e até pneumonia química - alerta.

Outro alerta da médica é para a típica coceira na cabeça das crianças, que acontece quando os piolhos estão sugando o sangue. O ato pode provocar infecções graves e outras complicações.

- O contato de bactérias das mãos com as feridas pode, por exemplo, provocar febre e gânglios. Por isso, é preciso tratar o problema o mais rapidamente. Tratar a pediculose é uma questão de higiene e de saúde.

Receita caseira para piolhos





Receita caseira para combater estes bichinhos que infestam nossas cabeças, principalmente das crianças, e fazem um estrago, enchem de ovinhos ou as lêndeas que ficam grudados nos cabelos e difíceis de remove-los.

Por mais que lave bem, escove muito, ainda ficam os ovinhos que geram piolhinhos e logo se tornam adultos novamente. Um grande problema é nas escolas em que a criançada brincam e os piolhos acabam passando de uma para outra com a maior facilidade.

Vamos a uma receita que encontrei no Laboratório de Ciências Batista Pereira:

Receita:

um punhado de arruda;
15 folhas de boldo;
um punhado de losna;
um punhado de alecrim;
um litro de água fervente;
1 sabonete ou meia barra de sabão de côco ralado ou pode usar a base para sabonete líquido encontrada em casas de essências.
Pegue uma panela e adicione todos os ingredientes na água fervendo e amasse bem com um batedor. Dilua o sabonete ou sabão separado. Depois de coar o líquido, adicione o sabonete diluido e está pronto o shampu e é só lavar a cabeça a cada 3 dias até eliminar todos os piolhos.

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Mais uma promoção do Pulso: Meia Maratona Faz Um 21 em Nova Iguaçu

O Pulso lança mais uma promoção. Agora, o blog vai dar inscrições grátis para dez duplas disputarem a Meia Maratona Faz um 21 em Nova Iguaçu, no próximo dia 19. Para participar é preciso mandar um e-mail para pulso@oglobo.com.br. O prazo termina na próxima terça-feira.


A largada será às 8h21m na Via Light, próxima à Vila Olímpica, e os corredores, divididos em duplas, vão percorrer um total de 21km – cada atleta correrá 10,5km. Vencerá a prova a dupla que somar o menor tempo total durante o percurso. Os integrantes deverão completar 21km e sua colocação será o somatório de tempos dos integrantes. A prova terá a duração máxima de duas horas.

Os kits dos vencedores da promoção deverão ser retirados no dia 18, das 10h às 17h, na Vila Olímpica (Rua Luis de Lima nº 268 - Centro, Nova Iguaçu - Tel: 2669-5744).

terça-feira, 7 de junho de 2011

PRO ALTO E AVANTE - ALTO DA BOA VISTA - ANIVERSÁRIO DO CARLOS - 30/04/2011

Corpo sã, mente sã - Exercícios físico faz bem para o

rebro

xercício físico faz bem para o cérebro. Essa é a conclusão de cientistas da Univ
ersidade de Illinois, nos Estado
s Unidos. Segundo um estudo apresentado pelos pesquisadores na
convenção anual da Associ
ação Americana de Psicologia, praticar ginástica regularmente é fundamental para chegar lúcido à terceira idade. Exercitar-se desde cedo é garantia de estar com a cabeça ti
nindo também durante a maturidade, com t
odas as funções cognitivas afiadas, isto é, sem aqueles problemas de memória, de raciocínio e de compreensão, que são comuns a muitos idosos.