segunda-feira, 26 de julho de 2010

Running class é a nova sensação nas academias.


Running class

O Running class é um treinamento impressionante para melhorar sua capacidade Aeróbica e a capacidade anaeróbica. A música desenha um trajeto no qual seu corpo queima calorias e fortalece seu corpo. Junto com a
instrução de seu professor e a motivação de seu grupo, você experimentará subidas lentas, pequenos
tiros e giros de recuperação que não representam nenhuma barreira de coordenação ou motivação. Essa atividade virou hábito pela praticidade, versatilidade e para as pessoas que não se sentem seguras
em correr na rua.As aulas são desenvolvidas conforme o condicionamento físico de cada um. Os inicinates correm um
minuto e depois caminham um minuto, já os acostumados com com o exercicios é aumentado a
velocidade e a inclinação da esteira. As turmas são formadas por pequenos grupos de 8 a 10 pessoas.A aula dura em torno de 1 h. Ela é dividida em: 45 minutos de dedicados a corrida, intercalado com caminhadas e 15 minutos de
alongamento. Running class trabalha as coxas, bumbum e panturrilha e o condicionamento cardiovascular, você
podera correr em uma hora 12 km/h, dependendo do nível do aluno são gastas entre 300 e 700 calorias
por aula. É uma verdadeira simulação de uma corrida de rua com suas subidas, descidas e ritmos de
velocidade intercalados.

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