As células do nosso corpo necessitam de energia para viver e para estimular o crescimento do indivíduo.
E essas energias são adquiridas através dos alimentos que comemos.
Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal).
Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.
Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal).
Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.
Alimentos - Atividade - Tempo
Correr 32 min
Andar de bicicleta 39 min
Nadar 43 min
Jogar tênis 31 min
Andar 82 min
Descansar 6 h 30 min
Correr 17 min
Andar de bicicleta 21 min
Nadar 23 min
Jogar Tênis 33 min
Andar 45 min
Descansar 3 h 30 min
Correr 12 min
Andar de bicicleta 15 min
Nadar 17 min
Jogar Tênis 24 min
Andar 32 min
Descansar 2 h 32 min
Correr 5 min
Andar de bicicleta 6 min
Nadar 7 min
Jogar Tênis 9 min
Andar 12 min
Descansar 58 min
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