domingo, 14 de junho de 2009

Contando Calorias


As células do nosso corpo necessitam de energia para viver e para estimular o crescimento do indivíduo.

E essas energias são adquiridas através dos alimentos que comemos.
Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal).
Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.




Alimentos - Atividade - Tempo





Cheeseburger 470 Cal







Correr 32 min

Andar de bicicleta 39 min

Nadar 43 min

Jogar tênis 31 min

Andar 82 min

Descansar 6 h 30 min



Sorvete 255 Cal










Correr 17 min

Andar de bicicleta 21 min
Nadar 23 min

Jogar Tênis 33 min

Andar 45 min

Descansar 3 h 30 min


Pizza 185 Cal









Correr 12 min

Andar de bicicleta 15 min

Nadar 17 min

Jogar Tênis 24 min

Andar 32 min

Descansar 2 h 32 min




Maçã 70 Cal







Correr 5 min

Andar de bicicleta 6 min

Nadar 7 min

Jogar Tênis 9 min

Andar 12 min

Descansar 58 min


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