Barriguinha sequinha da noite para o dia parece milagre? Pois você vai chegar lá. Faça o teste e comprove: com as nossas receitas deliciosas, você economiza tempo, não passa fome e afina o copirnho!
O frapê dá menos trabalho para ser digerido se comparado a um jantar ou mesmo a um shake industrializado. Para mandar embora dois quilos, faça a troca por uma semana.
Uma semana faz você emagrecer sem fome e com pique. Depois, volte a jantar um prato leve e variado para garantir todos os nutrientes que o seu corpo precisa. Lembre-se que beber frapê à noite e comer tranqueira durante o dia não funciona. O café-da-manhã e o almoço devem sempre combinar carboidrato saudável e proteína magra. Os lanches são estratégicos, especialmente os da tarde, para que à noite você não fique esfomeada. Assim, trocar o jantar por um frapê vai ser moleza! É só bater os ingredientes no liquidificador!
O frapê dá menos trabalho para ser digerido se comparado a um jantar ou mesmo a um shake industrializado. Para mandar embora dois quilos, faça a troca por uma semana.
Uma semana faz você emagrecer sem fome e com pique. Depois, volte a jantar um prato leve e variado para garantir todos os nutrientes que o seu corpo precisa. Lembre-se que beber frapê à noite e comer tranqueira durante o dia não funciona. O café-da-manhã e o almoço devem sempre combinar carboidrato saudável e proteína magra. Os lanches são estratégicos, especialmente os da tarde, para que à noite você não fique esfomeada. Assim, trocar o jantar por um frapê vai ser moleza! É só bater os ingredientes no liquidificador!
Frapê de manga: (170 kcal)
1 xícara de chá de manga picada
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 iogurte natural desnatado
1 colher de chá de gengibre picado
1 taça de gelatina pronta sem sabor gelo a gosto
Frapê de banana (153 kcal)
1 banana pequena
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 iogurte natural desnatado
1 taça de gelatina de abacaxi diet pronta
gelo a gosto
Frapê de Morango (156 kcal)
10 morangos
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 iogurte natural
1 taça de gelatina de framboesa diet pronta
gelo a gosto
Frapê de melancia (135 kcal)
1 fatia grossa de melancia com as sementes
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 iogurte natural desnatado
1 taça de gelatina de framboesa diet pronta
gelo a gosto
Frapê de mamão (162 kcal)
1 xícara de chá de mamão papaia picado
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 iogurte natural desnatado
1 taça de gelatina de uva diet pronta
gelo a gosto
Frapê de coco (160 kcal)
1 fatia fina de abacaxi
1 copo de suco pronto de abacaxi e coco light
3 colheres de sopa de leite de coco light
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1/2 iogurte natural desnatado
1 taça de gelatina pronta sem sabor
gelo a gosto
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